Plezier

Volgens Van Dale is plezier:

• aangenaam gevoel: vreugde
• iets prettigs, vermaak, genoegen

Plezier is dus een positief, prettig gevoel van genot, blijheid of vrolijkheid. Plezier gaat niet over moeten of kunnen, maar over iets wat je graag doet, ook al ben je er niet per se goed in. Het draait er voornamelijk om hoe je omgaat met minder plezierige dingen en hoe je streeft naar de plezierige dingen in het leven. Plezier zit vaak al in de kleinere dingen, zoals genieten van een kopje koffie of luisteren naar muziek.

Plezier, helaas geen blijvende emotie, heeft een drietal belangrijke voordelen:

• Regelmatig plezier ervaren kan stress verminderen, je veerkracht vergroten en je algemene welzijn verbeteren.
• Plezier kan leiden tot een beter immuunsysteem en een verminderd risico op angst en depressie.
• Plezier stimuleert sociale interactie en kan bijdragen aan een gelukkiger leven.

Op internet is veel te vinden over hoe je meer plezier kan beleven. Wij hebben hieronder een aantal praktische tips om meer plezier te beleven, gebundeld.

Probeer iets nieuws

Probeer bijvoorbeeld nieuwe sporten, cursussen, of reis naar onbekende plekken om je leven een boost te geven en nieuwe passies te ontdekken.

Neem contact op met vrienden

Spreek vaker af met vrienden met wie je kunt lachen, of organiseer iets leuks en gezelligs.

Lach elke dag

Lachen is goed voor je. Glimlach naar mensen die je op straat tegenkomt. Glimlachen geeft het signaal naar je hersenen dat je blij bent, hierdoor voel je je automatisch blijer. Een ander terug zien lachen versterkt weer jouw blijheid.

Denk positief

Je gedachten zijn een krachtig middel die voor meer plezier kunnen zorgen. Een eenvoudige manier om positiever te denken, is het vervangen van alle keren dat je woorden als ‘niet’ en ‘nooit’ gebruikt. Bijvoorbeeld: Denk ‘Ik wil op tijd komen’ in plaats van ‘Ik wil niet te laat komen.’

Beweeg

Bewegen helpt om te ontspannen en draagt bij aan een plezieriger leven. Ook thuis dansen is bewegen. Het is belangrijk dat je kiest voor een manier die bij jou past.

Doe dingen vanuit passie

Doe je iets vanuit passie, dan doe je dit doorgaans met veel plezier.

Plan tijd in voor ontspanning

Reserveer tijd om te ontspannen, bijvoorbeeld door te lezen, koffie te drinken, of te genieten van de natuur. Door voldoende te ontspannen, bied je jezelf de mogelijkheid om met meer aandacht te leven. Meer aandacht betekent meer plezier.

Durf ja te zeggen

Zeg vaker ja tegen uitnodigingen waar je normaal gesproken nee tegen zou zeggen.

Sta iedere dag even stil bij de zaken waar je dankbaar voor bent. Zo ervaar je meer geluk en dus meer plezier. Je gaat bewuster nadenken over de dingen waar je blij van wordt, waardoor de minder plezierigere dingen minder belangrijk of zelfs irrelevant worden.