Waarom is lachen gezond?

Lachen, wij houden er erg van en zijn daarom benieuwd waarom gezegd wordt dat het gezond is. We vonden verschillende redenen waaruit blijkt dat lachen een eenvoudige, natuurlijke manier is om zowel het lichaam als de geest gezonder te maken en te houden. Zo verhoogt hartelijk lachen het zuurstofgehalte in het bloed, stimuleert het de bloedsomloop en vermindert het de bloeddruk en schijnt het zelfs vergelijkbaar te zijn met een lichte fysieke inspanning.

Tijdens lachen komt de stof endorfine vrij die de productie van het stresshormoon cortisol vermindert en dopamine en serotonine beïnvloedt. Dit zorgt voor ontspanning en een gevoel van geluk. Met lachen span je bovendien diverse spieren aan zoals die in je gezicht, buik en middenrif. Lachen werkt ook pijnstillend en verhoogt de aanmaak van witte bloedcellen wat het lichaam beter beschermt tegen ziekten.

Dat een lachend mens zich gelukkig voelt, lijkt ons een goede reden om vaker te lachen. We doen het namelijk beduidend minder dan toen we nog kind waren. Niet alleen een oprechte lach is goed voor je, zelfs een gemaakte lach blijkt positieve effecten te hebben. Lachen werkt aanstekelijk, wie naar een ander lacht ontvangt meestal een lach terug. Voor degene die lachen moeilijk vinden, zijn er onder andere lachworkshops en lachsessies die zeggen dat ze je het kunnen leren.

Hoewel heel hard lachen soms kan leiden tot ademnood, hoofdpijn of lichte incontinentie, overheersen de positieve effecten. We hebben waarschijnlijk niet alle mooie redenen verzameld, toch is al duidelijk dat lachen behalve leuk, echt gezond is.